ÚJ SEGNER FILM

Csoportos órák

• Spinning

  átmozgat, erősít, állóképességet ad

  

  Csoportos tekerés, kiváló zenére, profi bicikliken. Állóképesség fejlesztő és zsírégető óra.

  Részletek Órarend

• Zumbatoning

  tánc, erősítés, kalória égetés

  

  A zumbatoning egyesíti a célzott testformáló gyakorlatokat a latin zene inspirálta Zumba mozdulatokkal.

  Részletek Órarend

• Zumba

  jókedv, tánc, zsírégetés

  

  Aerobik és különböző táncok lépéseiből összetevődő fitness program, mellyel egy óra alatt körülbelül 600 kalória égethető el.

  Részletek Órarend

• Alakformáló

  a tökéletes alakért

  

  Egyszerű, jól követhető óra, ahol a bemelegítés után a fő izomcsoportokat megcélozva az erősítő gyakorlatokon van a hangsúly.

  Részletek Órarend

• Pilates

  stressz csökkentés és alakformálás

  

  Egy olyan edzésprogram, amely a jóga és a gimnasztika alapjaira épülve, hatásosan formálja alakunkat, segít megszabadítani bennünket hát, gerinc, ízületi fájdalmainktól és segíti csökkenteni szervezetünkben a stresszt.

  Részletek Órarend

• Zsírégető

  feszes, tónusos test és fogyás

  

  Közepes intenzitású, egyszerű, könnyen követhető, ugrálástól mentes aerob edzés, ahol a folyamatos mozgás a lényeg.

  Részletek Órarend

• Step Dance

  tánc és mozgás

  

  Steppadon végzett koreografált, táncos óra. A bemelegítés után, alaplépesekből épül fel a koreográfia.

  Részletek Órarend

• MMA

  kevert küzdősport

  

  Álló és földharc közben egyaránt engedélyezett a rúgások és ütések bármilyen formája, illetve a könyök használata is.

  Részletek Órarend

• Kettlebell

  izületkímélő, zsírégető edzés

  

  Az edzés különböző súlyú harangsúlyok dinamikus és statikus mozgatása.

  Részletek Órarend

• Thai Box

  fejleszd a harci készséged

  

  Fejleszti a harci készséget a testrészeket használva, valamint a szellemi és technikai tudást is.

  Részletek Órarend

• Crossfit

  szigorú időbeosztáson alapul

  

  A Cross fitt edzés a kettle-bell, a cross-training, a súlyzós gyakorlatok, a saját testsúlyos gyakorlatok és az intervall edzések kombinációja.

  Részletek Órarend

• Spinracing

  átmozgat, erősít, állóképességet ad

  

  Csoportos tekerés, kiváló zenére, profi bicikliken. Állóképesség fejlesztő és zsírégető óra.

  Részletek Órarend

• Intenzív Cross Tréning

  köredzések, saját testsúllyal

  

  A hagyományos testnevelés órák módszere mostanra reneszánszát éli, így a cross training edzések egyre elterjedtebbek és népszerűbbek.

  Részletek Órarend

• Zumba Kids

  jókedv, tánc, gyerekeknek

  

  Aerobik és különböző táncok lépéseiből összetevődő fitness program, kifejezetten gyerekeknek.

  Részletek Órarend

• Küzdősport gyerekeknek

  4 és 8 éves kor közötti gyerekeknek

  Részletek Órarend